Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< July 2017 >>
RECOMMEND

SELECTED ENTRIES
CATEGORIES
TRIBUTE LINKS
PROFILE
RECENT COMMENTS
RECENT TRACKBACK
コメント大歓迎♪

お気軽にどうぞ^^ ブログをお持ちの方はお伺いしたいので、 URLをお願いいたします♪ お持ちで無い方にはReコメで^^ 写真画像の転載は禁止していませんが、 コメント欄にて一言断りを入れて頂けると嬉しいな♪

参加ランキング♪

にほんブログ村 料理ブログへ




ツイッター♪
ワンプレート♪
クリックすると大きくなります♪





訪問者は何人?
Misc.

メロンの簡単お料理日記

安価な食材を使ったお料理、ほぼ目分量です(笑
食材やその他諸々な質問はコメント欄にてお気軽にどうぞ♪
<< サラダキットと卵とタラコのバター醤油チャーハン☆ | Main | カニとアボガドのレモンクリームパスタ☆ >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | | - |
カロリーダウンのワンプレート☆
 



こんばんは(^O^)

こちらは今日の日中は、10月とは思えないような暑さでした
動くと汗ばみますからね〜
皆様のお住まいの方はどうでしたか


今日の晩ご飯は一応カロリーを制限したワンプレートです


海老とアボガドのサラダ


使った材料


海老
アボガド
レモン
レタス
トマト
いんげん
レモン


☆マヨネーズ(カロリーハーフ)
☆ケチャップ
☆白ワイン
☆甜菜糖
☆お塩・胡椒


海老は殻をむいて背ワタを取るなどして下処理をします
塩茹でして水分を切ります
皮をむいて切ってレモンを振りかけておいたアボガドと、
☆の調味料を混ぜたものと和えて出来上がり〜
付け合せはお好きなお野菜を





他には穀物パン・ぶどう・リンゴ・ヨーグルト・カルピスアミ―ル
パンにはカロリーハーフのマーガリンをつけて
ヨーグルトは脂肪0のものです
カルピスアミ―ルは血圧が高めの方用みたいですが、1本あたり34カロリーと低めなので、カルピシが飲みたくなった時は良いかも
普通のカルピスとお味は変わらないし


それでは今日はこの辺で^^

明日はお休み雨の予報


ランキングに参加しています
よろしければポチッ☆っとお願いいたします
    
にほんブログ村 料理ブログ 料理レシピ集へ
| ワンプレート | 21:20 | comments(22) |
スポンサーサイト
| - | 21:20 | - |
Comment
メロンちゃんがカロリー計算してる・・(@@;;
サラダでパンを食べ始めると止まりませんね。
すぐにお腹減るんですがーw
カルピスアミールってどんなやつなんだろ?
pochi.
| クッキー | 2012/10/05 11:16 PM |
こんばんは♪
ヘルシーなプレートご飯
美味しそうですね。
良い休日をお過ごしくださいね。
応援☆〜
| チーちゃん | 2012/10/06 1:08 AM |
こちらも、昨日は暑かったですー
何なんでしょうねー
この気候。
こんな晩御飯、あっさり食べられて、しかも栄養バランスちゃーんとしてて素敵ですねー
可愛いワンプレートで食欲もそそられますー^^

今日はお休みなんですね。
ゆっくり出来るといいですねー

雨・・降るのかなー

ポチです。
| tomato | 2012/10/06 6:56 AM |
おはようございます^^
低カロ食品を上手に取り入れてますね^^
日々の積み重ねが大事ですものね^^
こういうのって簡単でいいですね^^
| ゆん | 2012/10/06 11:36 AM |
ヘルシーでいいですね!
アボガド・・いつから日本に普及しましたかね^^
| とーちゃん | 2012/10/06 12:29 PM |
 秋は美味しい物いっぱいで食べ過ぎちゃうからカロリーダウンワンプレート参考にするね。
| ぼたん | 2012/10/06 12:38 PM |
こんにちはー。

最近10月なのに暑いですね。
カロリーオフのワンプレート美味しそうです。
エビもアボカドも大好きなので、
私もエビとアボカドのサラダよく食べます♪

カルピスアミール気になります。
今度スーパーでチェックしてみますね(´▽`)
| しろねこ | 2012/10/06 2:31 PM |
すっごいヘルシーなお食事!
脂肪分とかもしっかりこだわっててえらい!
フランスは高カロリーものが多くて大変
わたしも気をつけないと、、、
| マダム愛 | 2012/10/06 5:02 PM |
ヘルシーなワンプレートですね。
美味しそうです。
本当に暑いです。衣替えしたのにこの暑さはたまりません。
| あんこ1961 | 2012/10/06 6:22 PM |
えびとアボカドのサラダすっごくおいしそうですね〜♪
| イヴォンヌ | 2012/10/06 8:29 PM |
メロンさん、こんばんは〜
こちらのワンプレート料理、とてもヘルシーで、美味しそう〜〜
サラダ好きなので、食べてみたいなあ〜
明日は、お休みなんですね!
素敵な休日をお過ごしくださ〜い☆応援〜
| まひまひゆかりん | 2012/10/06 9:11 PM |
ホントだ!
すごいカロリーダウン!
でも夜中にお腹すきそう!
大丈夫だったかな?
| 愛ちゃんママ | 2012/10/06 10:26 PM |
おはようございます♪
いつもありがとうございます。
応援です☆〜
| チーちゃん | 2012/10/07 3:55 AM |
今日は応援でーす
| マダム愛 | 2012/10/07 8:10 AM |
メロンさん、おはようございます♪
今日の応援に来ました〜
応援ポチポチ〜
千葉も、朝から雨が降ってます...
| まひまひゆかりん | 2012/10/07 9:21 AM |
 今日の応援☆〜
| ぼたん | 2012/10/07 10:45 AM |
エビ大好きなんです〜
サラダ、キレイ〜
| タミリン | 2012/10/07 11:45 AM |
ヘルシーですね〜
でもそれで美味しそうなのがステキ〜
| タミリン | 2012/10/07 11:56 AM |
メロンちゃん、こんにちは

>海老とアボガドのサラダ

サラダといっても、これは贅沢!
毎日でも食べたいメニューです♪
うちは最近、スパゲティサラダをよく作りますよ〜
マヨネーズ味で。

そちらもまだ暑いですか、異常が正常になってしまった気候・・・(汗
| mariko789 | 2012/10/07 1:24 PM |
こんばんは^^

カロリーオフって、すごくそそられますねー(笑。
秋って、美味しいものいっぱいだから、ついついハイカロリーになりがちなんで、こういう晩御飯凄く惹かれます。
秋から冬って・・要注意かもですねー^^

いつもありがとうねー

ポチです。
| tomato | 2012/10/07 6:31 PM |
私も明日はカロリーダウンにしようっと!
えっ?今日?
今日はもうカロリーアップのお夕食
食べちゃったのよ(笑)
| 愛ちゃんママ | 2012/10/07 8:30 PM |
メロンさん、こんばんは。
いつもブログにコメントを頂きありがとうございます。

とても魅力的なサラダですね。
この組み合わせは、私も大好きです。
心が明るくなる素敵なサラダですね!!

全部ポチっと応援させて頂きます。
| ぼんじょるの | 2012/10/07 9:20 PM |
White









Trackback URL
http://kikida.jugem.jp/trackback/726
Trackback